Click vào để mở thanh điều hướng

Thời Gian Thích Hợp Uống Cafe Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Cafe được biết đến như một loại thói quen văn hóa chung của thế giới. Cũng là loại thức uống có sức tiêu thụ hàng đầu thế giới mỗi ngày. Uống cafe giúp tinh thần tỉnh táo, làm việc hiệu quả, cũng có công hiệu như thuốc an thần. Và rất nhiều tác dụng khác: lợi cho tiêu hóa, đẹp da, bảo vệ làn da, chống lão hóa,…

Tuy nhiên những công hiệu này chỉ xuất hiện khi được uống đúng cách, đúng lúc. Nếu uống sai cách thì ngược lại sẽ rất hại cho sức khỏe. Làm mất ngủ, hại da, làm hỏng dạ dày,… Bởi cafe có lượng acid nhất định, và cả caffeine (tác dụng hỗ trợ giảm cân đến tăng khả năng tập trung và khả năng hoạt động của cơ) nhiều người sử dụng caffeeine có thể bị khó ngủ hoặc mất ngủ. Điều này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người.  Vậy uống cafe vào khoảng thời gian nào là thích hợp và tốt nhất? Cùng Kinhdoanhcafe.com tìm hiểu nhé.

Thời gian thích hợp uống cafe để đảm bảo được sức khỏe.

Uống cafe buổi sáng

Thời gian thích hợp uống cafe

Uống buổi sáng là khoảng thời gian được nhiều người lựa chọn nhất. Bởi nó giúp cho người uống có một bộ óc tỉnh táo và phấn chấn cho một ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên cũng cần có khung giờ uống thích hợp. Thông thường, khi mới thức dậy thì cơ thể vẫn đang mệt mỏi, hormone căng thẳng cortisol vẫn đang tăng cao. Nếu uống cafe sẽ càng kích thích làm tăng lương cortisol khiến có thể sẽ càng căng thẳng, tim đập nhanh và yếu, làm cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả công việc. Theo nghiên cứu nếu muốn uống cafe buổi sáng cho một ngày làm việc tỉnh táo thì nên uống vào khung giờ 9h30-11h30. Đây là khoảng thời gian mà Cortisol đã giảm xuống, và cơ thể cũng đang buồn ngủ và mệt mỏi, thích hợp uống cafe để đảm bảo được sức khỏe.
Uống cafe buổi trưa, chiều
Buổi trưa là giờ ăn, bởi vậy không nên uống lúc này. Đây cũng là lúc mà lượng Cortisol tăng cao. Nếu uống lúc này sẽ rất hại dạ dày, ngăn cản sự hấp thụ lượng sắt. Đặc biệt nếu uống trước khi ăn, trong cafe có chứa acid nên uống lúc đói sẽ dễ bị hỏng dạ dày. 

Thời gian thích hợp uống cafe

Nên uống 30′ sau khi ăn. Tốt nhất nên uống lúc 13h-17h. Đây cũng là lúc mà lượng corisol giảm xuống, và mệt mỏi, buồn ngủ sau buổi sáng làm việc. Đây cũng là khoảng thời gian thích hợp uống cafe để có thể đảm bảo được sức khỏe.
Uống cafe buổi tối
Buổi tối cũng là lựa chọn của rất nhiều người. Uống để học tập, uống để làm việc tối. Nhưng thực chất thì uống buổi tối là không nên. Nó ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ bởi chất caffeine có trong cafe. Dù cho là để làm việc hiệu quả, nhưng sức khỏe vẫn quan trọng hơn cả. Tuy nhiên uống cafe buổi tối đúng cách lại có thể thay cho thuốc an thần rất hữu dụng. Uống trước khi đi ngủ 15-30′ sẽ giúp cho giấc ngủ của người uống được sâu và yên giấc hơn. Chú ý là chỉ từ 15-30′ thôi nhé, nếu quá thì sẽ gây phản tác dụng, chính là khó ngủ và mất ngủ.

Hy vọng bài viết trên hữu ích cho độc giả!




NHANH TAY NHÂN NGAY ƯU ĐÃI !
CHỈ CÒN
Để Sở Hữu gói quà tặng dưới đây vui lòng đăng ký ngay trước khi thời gian EVENT kết thúc
Click vào ảnh bên dưới để được dẫn đến nơi đăng ký

Bài viết liên quan
THÔNG TIN BÀI VIẾT
Thời Gian Thích Hợp Uống Cafe Để Đảm Bảo Sức Khỏe

Ngày đăng bài :

Cập nhật : 12-09-2018

Tác giả : Dương Trang

Danh mục : Chia sẻ,Góc du học sinh

4.7 / 707 / 5 / 236

Cafe được biết đến như một loại thói quen văn hóa chung của thế giới. Cũng là loại thức uống có sức tiêu thụ hàng đầu thế giới mỗi ngày….


Lượt Xem : 183 Cập nhật : 09/09/2019

Trà sữa khoai môn là một biến tấu mới của trà sữa truyền thống với màu tím đẹp mắt và vị ngon lạ miệng, độc đáo. Vị trà thơm đặc…

Lượt Xem : 135 Cập nhật : 07/09/2019

Trà tắc mật ong có thể được coi là thức uống bán chạy nhất mùa hè trong các quán cafe, trà sữa. Bởi hương vị thanh mát của trà, vị…

Lượt Xem : 264 Cập nhật : 23/08/2019

Những ngày hè, thời tiết nóng bức và oi ả, được thưởng thức một ly trà vải bạc hà mát lạnh giúp tinh thần được thoải mái và giảm stress…

Lượt Xem : 259 Cập nhật : 22/08/2019

Pha chế cafe là một nghệ thuật, vì vậy bạn cần phải tỉ mỉ và chuẩn chỉnh trong từng bước pha chế. Như vậy mới có được những ly cafe thơm ngon, đậm đà và chuẩn vị. Với cách pha cafe bằng phin, bạn sẽ có được những tách cafe chuẩn vị!

Lượt Xem : 133 Cập nhật : 22/08/2019

Những tách cafe Espresso thơm ngon, đậm đà và chuẩn hương vị Ý được pha chế từ máy pha cà phê sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và phục…

Lượt Xem : 121 Cập nhật : 21/08/2019

Mỗi một cách pha chế khác nhau cho ra những tách cafe có hương vị và mùi thơm khác nhau. Khi pha cafe bằng bình Moka, bạn sẽ có được…


KHÁCH HÀNG NÓI VỀ CHÚNG TÔI
Thùy Linh
Quản lý quán cafe...

Không học đại học, mình quyết định học pha chế sau khi tốt nghiệp Trung Học Phổ Thông. Lớp học đã giúp tôi có đầy đủ kiến thức và kĩ năng để trở thành một người pha chế giỏi. Sau 2 năm đi làm giờ đây tôi đã trở thành quản lý của quán cafe Sun Tại Thanh Hóa. Tôi rất cảm ơn trung tâm. Thi thoảng tôi vẫn quay lại để cập nhật những công thức đồ uống mới miễn phí. Chúc trung tâm ngày càng phát triển hơn nữa!

Anh Hải Anh
Chủ quán Cafe...

Tôi không có mấy năng khiếu về nghệ thuật nhưng lại rất đam mê kinh doanh. Sau khi tham gia khóa học pha chế và quản lý quán cafe tại Arocking tôi mở quán cafe và tự kinh doanh. Nhờ trung tâm mà tôi không những kinh doanh quán luôn đông khách mà còn pha chế tuyệt vời. Cảm ơn trung tâm đã luôn đồng hành với học viên cả sau khóa học. Chúc lớp học luôn thành công và có những học viên thành công như tôi

Trương Long
Sinh viên vừa tốt nghiệp...

Lớp học thoải mái, giảng viên nhiệt tình. Sau khi tốt nghiệp đại học tôi đã chọn cafe làm con đường khởi nghiệp. So với trường đại học, đây là lớp học thực hành nên được học chuyên sâu chứ không tràng giang đại hại giống như các trung tâm khác. Mình cảm thấy rất ưng.

Bác Diệu Hương
Chủ quán trà Mộc Hương...

Tôi về hưu, con cháu cũng đã lớn nên cuộc sống khá nhàm chán. Từ ngày còn trẻ đã có ước mơ mở một quán trà nhưng chưa thực hiện được. Về hưu, có thời gian tôi đã học lớp học pha chế trà tại Kinhdoanhcafe. Tỗi cũng nhờ đội ngũ KTS của Kinhdoanhcafe setup và thiết kế quán. Kết quả hơn mong đợi. Giờ đây tôi có thể tự pha trà, ủ vị để phục vụ mọi người. Cảm ơn lớp học và đội ngũ setup quán rất nhiều


090 173 7703 ĐĂNG KÝ NGAY
Xin chào bạn chúng tôi có thể giúp gì được cho bạn ?