Trong thời kỳ mang thai, bà bầu thường bị ốm nghén, buồn nôn, khó chịu,… dẫn đến cảm giác chán ăn và không ăn được nhiều. Vì vậy, họ thường hay tìm đến những loại sinh tố hoa quả để uống vì chúng ngon và dễ uống. Trong sinh tố hoa quả chứa nhiều vitamin, chất xơ và protein giúp cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Đồng thời còn giúp bà bầu không bị lên cân quá nhiều và giữ được làn da đẹp. Sau đây, Kinh Doanh Cafe sẽ giới thiệu 4 loại sinh tố hoa quả tốt cho bà bầu và bổ sung chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe thai nhi. Hãy cùng theo dõi nhé!!!

Đọc thêm: 

1. Sinh tố bơ 

Trong trái bơ chứa 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Những khoáng chất này đều rất có lợi cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Uống sinh tố bơ giúp bà bầu giảm triệu chứng ốm nghén. Trong bơ có chứa nhiều vitamin B6, loại vitamin này có tác dụng giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch cũng như đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn.

Sinh tố bơ

Hai chất béo folate và axit béo omega 3 có trong sinh tố bơ  giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Đồng thời, chúng còn giúp cân bằng lượng insulin, hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu. Đây được đánh giá là một trong những tác dụng của quả bơ với bà bầu vô cùng quan trọng. Uống sinh tố bơ rất tốt cho thai nhi, nhất là tác dụng thúc đẩy sự phát triển não bộ. Những chất béo không bão hòa trong bơ nếu được hấp thụ trong 3 tháng đầu sẽ giúp trẻ thông minh hơn. Ngoài ra, hàm lượng axit folic dồi dào trong bơ cũng giúp thai nhi có một trái tim khỏe mạnh.

2. Sinh tố chuối

Chuối là loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, canxi, kali và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Những bà bầu uống sinh tố chuối rất tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa thiếu máu, bổ sung canxi, giảm buồn nôn,… Hơn nữa, trong chuối có chứa axit folic, đây là loại axit giúp phát triển dây thần kinh, não và tủy sống của thai nhi. 

Sinh tố chuối

Tâm lý bà bầu thường hay căng thẳng, mệt mỏi và điều đó sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi. Vì vậy, uống sinh tố chuối giúp bà bầu giảm sự căng thẳng một cách tự nhiên, giúp lấy lại sự bình tĩnh.

3. Sinh tố kiwi 

Kiwi là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Trong kiwi chứa nhiều axit folic, chất xơ và vitamin C rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe bà bầu. Uống sinh tố kiwi giúp bổ sung axit folic, dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh cũng như ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Vitamin C trong kiwi là chất không thể thiếu trong quá trình thụ thai và phát triển của bào thai của bà bầu. Mặt khác, vitamin C còn tham gia vào quá trình sản sinh năng lượng, tính miễn dịch của cơ thể. Tổng hợp các chất vận chuyển trung gian của hệ thần kinh,  thải và trung hòa các chất độc giúp nâng cao đề kháng sức khỏe bà bầu. Hơn nữa, việc bổ sung vitamin C trong thai kỳ có thể giúp giảm tỷ lệ sinh non ở phụ nữ.
Sinh tố kiwi rất tốt cho sức khỏe bà bầu, tuy nhiên không phải bà bầu nào uống cũng có lợi. Những bà bầu bị sỏi thận, sỏi mật nên tránh dùng kiwi bởi hàm lượng oxalate chứa trong kiwi không tốt cho thai nhi và sức khỏe bà bầu.  Bà bầu bị dị ứng mủ trái cây cũng không nên uống sinh tố kiwi. Trong trường hợp sử dụng thì nên tham khảo ý kiến của bác sỹ.

4. Sinh tố xoài 

Một loại sinh tố tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi nữa không thể không nhắc đến, đó là sinh tố xoài. Xoài có vị ngọt thơm ngon lại giàu giá trị dinh dưỡng. Trong 100g xoài thì có chứa tới 60 kcal calo, 21% vitamin A, 60% vitamin C, 0.4 gram chất béo, 0.8 gram protein, 1.6 gram chất xơ, 5% vitamin B6, 14 gram đường…

Sinh tố xoài

Trong sinh tố xoài có hàm lượng vitamin A rất cao, uống sinh tố xoài đúng cách còn đem lại tác dụng làm đẹp da, bảo vệ là da tươi sáng, chắc khỏe. Bên cạnh đó, xoài cũng có hàm lượng axit floic cao có tác dụng ngăn ngừa dị tật thai nhi. Tuy nhiên, uống hoặc ăn nhiều xoài sẽ gây nóng, do vậy, mẹ bầu chỉ nên uống khoảng 2 – 3 ly sinh tố xoài trong tuần thôi nhé!!! Trên đây là 4 loại sinh tố hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Những mẹ bầu hãy tham khảo và làm uống để có một sức khỏe thật tốt cho mình và thai nhi nhé!!!