Trong những ngày hè nóng bức, mọi người thường tìm đến những thức uống giải nhiệt. Trà hoa quả nhiệt đới chính là lựa chọn tuyệt vời. Với sự kết hợp thơm đắng từ trà và đủ vị chua chua ngọt ngọt từ các loại hoa quả. Không những giúp bạn gải nhiệt mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vậy. để pha một cốc trà hoa quả có khó không? Hôm nay, chúng mình sẽ hướng dẫn cách pha trà hoa quả nhiệt đới giải nhiệt. Hãy theo dõi bài viết dưới đây ngay nhé!

Ly trà hoa quả giúp giải nhiệt ngày hè nóng bức

Công dụng của một số loại hoa quả nhiệt đới đối với sức khỏe như thế nào?

1. Quả dứa:

  •  Nhiều vitamin C: Dứa tươi là một nguồn vitamin C dồi dào. 100 g trái dứa có chứa 47,8mg hoặc 80% vitamin này. Vitamin C là cần thiết cho sự tổng hợp collagen trong cơ thể. Collagen là protein cấu trúc chính trong cơ thể cần thiết cho việc duy trì tính toàn vẹn của mạch máu, da, nội tạng, và xương. Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể bảo vệ chống bệnh còi; phát triển sức đề kháng chống lại các tác nhân gây bệnh (tăng cường miễn dịch) và nhặt rác độc hại, các gốc tự do gây viêm trong cơ thể.
  • Tăng cường thị lực: Dứa có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, căn bệnh ảnh hưởng đến mắt ở những người cao tuổi do chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao.
  •  Hỗ trợ ăn kiêng: 100g trái dứa chỉ cung cấp khoảng 50 calo tương đương với một quả táo. Dứa không chứa chất béo bão hòa hay cholesterol. Tuy nhiên, dứa là nguồn giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan như pectin.

2. Quả xoài:

Các Loại hoa quả nhiệt đới tốt cho sức khỏe

  • Chống ung thư: Xoài chứa lượng carotenoit dồi dào, trong đó có beta carotene là một chất dinh dưỡng chống ung thư, vậy nên bạn hãy ăn xoài thường xuyên nhé.
  • Hỗ trợ cho người bị bệnh đại tràng: Xoài chứa các chất axit gallic và gallotannin có khả năng làm giảm viêm ruột và viêm loét đại tràng.
  • Nhiều chất dinh dưỡng: 103 kalo, 75% vitamin C có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch; 24% vitamin A giúp chống oxy hóa và tăng thị lực; 12% vitamin B6 và một số vitamin B khác có tác dụng phòng bệnh não và tim; 10% lợi khuẩn; 8% đồng cần cho việc sản xuất các tế bào máu; 8% kali giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể và 5% magie – tất cả các chất này đều gói gọn trong 1 cốc sinh tố xoài nguyên chất.
  • Giảm lượng cholesterol: Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu.

3. Quả Kiwi:

  • Giúp giảm cân: Chỉ số glycemic thấp và hàm lượng chất xơ cao trong kiwi không làm tăng đột ngột lượng insulin như một số loại trái cây chứa nhiều glucose khác. Vì vậy dù có ăn nhiều kiwi bạn cũng không bị béo phì. Những người đang trong thời kỳ ăn kiêng giảm béo nên thêm loại trái cây này vào thực đơn.
  • Chống lại bệnh tim: Ăn 2/3 trái kiwi mỗi ngày có tác dụng làm giảm nguy cơ đông máu đến 19% và giảm hàm lượng chất béo đến 16%. Nhiều người dùng aspirin để giảm đông máu nhưng chính loại thuốc này lại gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng, chẳng hạn chứng viêm và chảy máu đường ruột. Trong thành phần trái kiwi chứa chất chống đông máu, vừa không có bất kỳ ảnh hưởng nào mà còn tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu chuẩn bị pha trà hoa quả nhiệt đới 

Nguyên liệu chuẩn bị để pha trà hoa quả nhiệt đới thanh mát, giải nhiệt

  • Trà olong 
  • Siro trái cây ( mứt trái cây)
  • Hoa quả nhiệt đới.
  • Đường kính trắng.
  • Lá bạc hà.
  • Sả

Cách làm trà hoa quả nhiệt đới:

  • Bước 1: Dùng 50g trà olong hãm trong 4 lít nước đun sôi, yêu cầu dùng đủ trọng lượng quy định, tránh dùng ít nước màu trà sẽ bị đen, không đẹp.
  • Bước 2:  Hoa quả cắt lát mỏng kích thước 1mm. Các bạn cũng có thể cắt hình vuông, hoặc các hình khác tùy theo sở thích.( hoa quả bạn có thể dùng các loại hoa quả nhiệt đới tùy theo sở thích của mỗi người )
  • Bước 3:  Đường kính pha ngọt vừa phải ( độ ngọt tùy theo sở thích của người uống)
  • Bước 4: Pha trà: Dùng 25ml siro hoa quả, 50 ml nước trà oloong, 25 ml đường cho vào lắc đều.

Trà hoa quả nhiệt đới đã được hoàn thành

Trên đây là công dụng và cách pha trà hoa quả nhiệt đới đơn giản nhất mà Kinhdoanhcafe muốn chia sẻ tới các bạn. Thật dễ đúng không nào? Còn chần chừ gì mà không bắt tay vào thực hiện. Dành cho người thân trong gia đình mình ly trà hoa quả nhiệt đới thanh mát giải nhiệt. Xua tan đi căng thẳng mệt mỏi sau ngày dài làm việc.  Liên hệ và tham khảo thêm nhiều công thức đồ uống mới ngay tại đây nhé.