Ngày hè oi nóng, được thưởng thức một ly sinh tố trái cây thì thật tuyệt vời đúng không? Vừa giúp thanh nhiệt cơ thể, cung cấp vitamin bổ dưỡng cho cơ thể, vừa giúp chăm sóc da rất hiệu quả. Mùa hè này, bạn đã nghĩ ra món sinh tố trái cây ngon bổ dưỡng để làm cho mình và gia đình thưởng thức chưa? Nếu chưa, hãy cùng Kinh Doanh Cafe tìm hiểu về cách pha sinh tố dâu tây kết hợp với chanh vàng thơm mát, bổ dưỡng giải nhiệt ngày hè nhé!

 

Sinh tố dâu tây – chanh vàng bổ dưỡng, mát lành

Đọc thêm:

1. Cách làm sinh tố dâu tây chanh vàng ngon bổ dưỡng

a. Nguyên liệu và dụng cụ chuẩn bị 

  • 200g dâu tây 
  • 1 – 2 quả chanh vàng 
  • 2 thìa canh đường cát trắng –
  • 50ml nước lọc –
  • Đá viên lạnh và đá bào. 
  • Dụng cụ: dao, thớt, máy xay sinh tố, ly thủy tinh, …
 

Chọn những quả dâu tây chín mọng, tươi ngon nhất

b. Cách làm sinh tố dâu tây chanh vàng

Bước 1: Dâu tây bạn nhặt bỏ cuống, rửa sơ qua nước muối pha loãng rồi rửa lại cho thật sạch. Bổ làm đôi nếu quả dâu tây lớn. Bước 2: Chanh vắt lấy nước cốt, hòa chanh với đường cát trắng và nước lọc, khuấy cho đường tan.  

Chanh vàng vắt lấy nước

Bước 3: Đổ chanh vàng vào cốc lớn hơn, thêm đá bào vào, dùng thìa khuấy đều. Sau đó, đổ dâu tây cùng vài viên đá lạnh vào máy sinh tố, xay thật mịn.  

Cho dâu và đá lạnh vào máy xay nhuyễn

  • Tiếp theo, lọc lấy nước, bỏ bã dâu tây đi!
 

Đổ nước chanh vàng vào cốc

Bước 4: Cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp nước dâu tây lên bề mặt hỗn hợp nước chanh vàng, để tạo thành hai màu đẹp.  

Sinh tố dâu tây chanh vàng

Khi dùng bạn dùng thìa hoặc ống hút, trộn đều để thưởng thức. Với chia sẻ trên, hy vọng giúp bạn có thêm những bí quyết để sở hữu những thức uống độc đáo cho gia đình mình trong mùa hè nóng bức. 

2. Tác dụng của sinh tố trái cây

2.1. Giúp giảm cân hiệu quả

Sinh tố chứa nhiều chất dinh dưỡng và ít calo. Chúng chứa những thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, carbohydrat lành mạnh, chất xơ và ít chất béo. Do vậy, những bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả mà không cần nhịn đói thì hãy uống sinh tố trái cây nhé!

2.2. Làm sáng da

Làn da rạng rỡ, sáng ngời là một tác dụng khác của sinh tố. Sinh tố chứa nhiều chất xơ và cho phép cơ thể loại bỏ độc tố đúng cách thay vì qua da. Vitamin E có trong rau lá xanh kết hợp với vitamin C giúp da bạn khỏe mạnh hơn ngay cả khi về già.

2.3. Cung cấp nước

Sinh tố không chỉ là cách tuyệt vời để bổ sung rau xanh mà đó cũng là cách giúp bổ sung lượng nước mà cơ thể cần. Một trong những lý do chính khiến nhiều người không uống đủ 6 tới 8 cốc nước mỗi ngày như khuyến nghị là họ đơn giản không muốn uống nước lọc. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy cho thêm nước vào hỗn hợp khi bạn chế biến sinh tố.  

Công dụng của sinh tố trái cây

2.3. Hỗ trợ tiêu hóa

Không giống như nước ép trái cây, sinh tố sử dụng toàn bộ trái cây và rau xanh để có đầy đủ chất xơ và dưỡng chất. Chất xơ cần thiết cho sức khỏe đại tràng và giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Những loại sinh tố này chống táo bón một cách tự nhiên và giúp tiêu hóa đều đặn.

2.4. Tăng cường tiêu thụ trái cây và rau xanh

Hội Ung thư Mỹ khuyến nghị người dân nên ăn 5-9 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày để phòng ung thư và các bệnh khác. Sinh tố rau củ quả là cách bổ sung rau xanh một cách thuận tiện, nhanh chóng. Mặc dù trong loại sinh tố này, hương vị của hoa quả lấn át mùi vị của rau nhưng bạn vẫn tiêu thụ được một lượng lành mạnh rau bina, cải xoăn, cà rốt và bất cứ loại rau nào khác bạn thêm vào sinh tố này.

2.5. Giảm cảm giác thèm ăn

Uống một ly sinh tố mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Vì cơ thể khi ấy đã nhận đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Mỗi khi thèm ăn ngọt, một ly sinh tố giàu vitamin và dưỡng chất sẽ là lựa chọn hoàn hảo để nạp năng lượng mà vẫn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.  
  Học nhiều công thức pha chế hơn tại đây. Nếu bạn có thắc mắc hay câu hỏi liên quan đến pha chế đồ uống, thiết kế quán cafe,…Thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn nhiệt tình nhất nhé!