Sinh tố bơ thơm ngon là thức uống được rất nhiều người yêu thích. Đặc biệt đối với trẻ em, bơ vừa giàu chất dinh dưỡng mà lại rất rốt cho sức khỏe. Vậy để làm 1 cốc sinh tố bơ có khó không? Hôm nay, Kinhdoanhcafe sẽ gửi tới các bạn công thức làm sinh tố bơ thơm ngon đơn giản tại nhà qua bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng của bơ đối với sức khỏe như thế nào?

Ổn định huyết áp:

Theo The Health Site, bơ rất giàu kali và ít natri. Giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp.

Kiểm soát cân nặng:

Giàu protein và chất xơ, bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Trái cây này cũng kiểm soát cân nặng do sự hiện diện của chất béo không bão hòa giúp cân bằng lượng calo cao trong bơ nếu bạn không ăn quá nhiều.

Ngăn ngừa ung thư:

Uống sinh tố bơ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe

Bơ là nguồn phong phú các hợp chất thực vật quan trọng, tốt cho việc phòng chống ung thư. Bên cạnh đó, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid, cũng ngăn ngừa một số bệnh ung thư như miệng, da và tuyến tiền liệt.

Tốt cho tim mạch:

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hàm lượng vitamin E trong bơ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành khoảng 30-40%. Hơn nữa, sự hiện diện của chất béo không bão hòa lành mạnh như axit béo không bão hòa đơn (MUFA). Và axit béo không no nhiều nối đôi (PUFA) giảm nồng độ cholesterol trong máu. Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Duy trì làn da khỏe mạnh:

Vitamin E trong bơ cùng nhiều chất chống oxy hóa khác như lutein, zeaxanthin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, chắc khỏe. Chúng cũng giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại.  Và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm của da.

Bảo vệ mắt:

Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn (MUFA) trong bơ. Có tác dụng ngăn ngừa các vấn đề thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin bảo vệ mắt khỏe mạnh bằng cách cải thiện hấp thụ carotenoids từ thực phẩm.

Cách làm sinh tố bơ thơm ngon:

Nguyên liệu chuẩn bị làm sinh tố bơ thơm ngon :

Bơ được lựa chọn rất kỹ càng, đều màu , nhiều thịt

  • 1 quả bơ chín.
  • 2 thìa canh sữa đặc.
  • 200ml sữa tươi không đường.
  • 1 bát nhỏ đá vụn.
  • Máy xay sinh tố.

Các bước làm sinh tố bơ thơm ngon

Bước 1: Quả bơ bạn cắt đôi theo chiều ngang hoặc chiều dọc đều được. Sau đó, bạn bỏ hạt ra ngoài và lấy một chiếc thìa để lấy phần thịt bơ ra.

Bước 2: Cho thịt bơ, sữa tươi, sữa đặc, đá viên vào trong máy xay sinh tố. Sau đó, bạn bật máy xay ở tốc độ cao, xay cho nguyễn hết các nguyên liệu với nhau. Công đoạn này chỉ mất khoảng 1 – 2 phút.

Bước 3: Cho sinh tố bơ vừa làm xong ra ly và tưởng thức. Bạn có thể trang trí thêm trên bề mặt ly sinh tố một 1 – 2 lá bạc hà hoặc bổ đôi quả dâu tây đặt trên miệng ly cho bắt mắt hơn.

Ly bơ thơm ngon đã được hoàn thành

Như vậy là chúng ta đã hoàn thanh xong cốc sinh tố bơ thơm ngon rồi đó . Thật dễ dàng đúng không nào? Áp dụng ngay bí quyết trên để làm ra những cốc bơ thơm ngon chiêu đãi cả nhà cùng thưởng thức vào những ngày cuối tuần ngay nhé. Chúc các bạn thành công!

Các bạn đang là những người kinh doanh đồ uống hay muốn kinh doanh đồ uống mà chưa biết bắt đầu từ đâu. Hãy liên hệ với Kinhdoanhcafe ngay tại đây để được tư vấn và hỗ trợ sớm nhất nhé!