Vào những ngày hè oi nóng, thưởng thức một ly sinh tố trái cây mát lành vừa giúp thanh nhiệt cơ thể, vừa bổ sung nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Mùa hè, mùa của những trái đào thơm ngon, giòn ngọt. Ngoài cách ăn trực tiếp, bạn có thể sử dụng đào để pha chế những ly sinh tố bổ dưỡng cho gia đình. Cách làm sinh tố đào cũng vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Cùng Kinh Doanh Cafe tìm hiểu nhé!

Sinh tố đào là bữa sáng lý tưởng, là thức uống giải khát mát lành cho những ngày hè nóng bức sắp tới. Hơn thế nữa, trái đào chứa nhiều vitamin nên là thức uống rất tốt cho sức khỏe.  

Ly sinh tố đào thơm ngon, hấp dẫn và mát lạnh ngày hè

1. Cách làm sinh tố đào thơm ngon, bổ dưỡng 

a. Nguyên liệu và dụng cụ chuẩn bị

  • 2 quả đào chín ngon, không bị dập nát (có thể dụng đào vừa chín tới, giòn nhưng đào chín hương vị sẽ thơm ngon hơn).
  • 3 cốc nước ép cam.
  • 1 hộp sữa chua (có đường hay không đường đều được, tùy vị hảo ngọt của bạn).
  • 2 muỗng cafe sữa đặc.
  • Lá bạc hà để trang trí (nếu thích).
  • Đá viên.
  • Dụng cụ pha chế: máy xay sinh tố, dao, thớt, ly thủy tinh, thìa khuấy, ống hút.

b. Cách làm sinh tố đào

Bước 1: Sơ chế đào
  • Đầu tiên, đào mua về bạn rửa sạch, dùng dao gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ (như hình). Chuẩn bị sẵn luôn một số thành phần khác như nước cam, sữa chua, đá viên…
 

Thái đào thành những miếng nhỏ

Bước 2: Xay sinh tố đào Tiếp theo, bạn cho thêm nước cam và đá vào máy xay. Xay cho tan đá, tạo thành một hỗn hợp lỏng. Rồi thêm đào và sữa chua vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi đạt được thể đồng nhất mà bạn muốn.

 

 

Chú ý: Việc cho thêm sữa chua là tùy vào sở thích của bạn. Nếu bạn muốn một ly sinh tố đậm đặc, hãy cho ít sữa chua hơn và ngược lại.

Bước 3: Thưởng thức Cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp sinh tố đào ra ly thủy tinh. Trang trí thêm vài lá bạc hà hoặc lát đào, hay bất cứ loại trái cây nào bạn thích lên trên miệng ly. Cắm ống hút vào và thưởng thức sinh tố đào thơm ngon, mát lạnh ngay thôi.  

Sinh tố đào hấp dẫn

Bên cạnh sinh tố đào, bạn có thể thử pha chế sinh tố đào chuối, hương vị thơm ngon lạ miệng không kém. Cách làm sinh tố đào chuối rất đơn giản. Đào gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng vừa. Chuối lột vỏ và cắt miếng nhỏ. Sau đó, bạn cho chuối, đào, 45ml sữa tươi không đường, 2 thìa canh sữa đặc, đá viên vào máy xay nhuyễn là có ngay sinh tố để thưởng thức ngày hè oi nóng.

2. Lợi ích của sinh tố đào

 

Trái đào là loại trái cây mọng nước, calo thấp, giàu chất xơ, đường tự nhiên, carbonhydrat, protein, các loại vitamin A, C, K… Các nghiên cứu của chuyên gia cho biết, duy trì chế độ ăn đào hoặc uống sinh tố đào hơn 2 lần/tuần sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như:

  • Giảm khả năng mắc ung thư vòm họng.
  • Giảm lượng cholesterol trong máu.
  • Giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể.
  • Chống sưng viêm hiệu quả.
  • Cải thiện thị lực cho đôi mắt.
  • Bảo vệ cơ thể và làn da khỏi tia ánh nắng và tia UV độc hại.
  • Giúp những cô nàng thừa cân giảm cân hiệu quả và an toàn.
  • Giảm nguy cơ thiếu máu…
  • Hơn nữa, món sinh tố kết hợp thêm sữa chua hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ làm đẹp da, thon dáng hiệu quả.
 

Công dụng của sinh tố đào

Hy vọng với cách làm sinh tố đào trên, bạn sẽ pha chế được những ly sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng và mát lành cho mình và gia đình thưởng thức. Nếu bạn có đam mê với pha chế đồ uống sinh tố, cafe, trà sữa, trà chanh, cocktail,… Hay muốn học pha chế để đi xin việc, mở quán kinh doanh,… Thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ và tư vấn khóa học phù hợp nhất nhé! Chúc bạn thực hiện thành công và thưởng thức ngon miệng!