Sinh tố Kiwi thơm ngon là thức uống được mọi người rất yêu thích. Kiwi khi kết hợp cùng với sữa có hương thơm ngọt dịu, chua chua thanh mát tạo ra thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Không những thế mà kiwi là loại hoa quả thơm ngon và có lợi cho sức khỏe cơ thể. Đặc biệt là giúp đẹp da, dáng thon gọn được chị em phụ nữ rất yêu thích. Với nguồn nguyên vật liệu đơn giản là đã có ngay một cốc sinh tố kiwi ngon lành rồi. Hãy theo dõi công thức và cách làm chi tiết qua bài viết dưới đây của Kinhdoanhcafe nhé!

 Công dụng kiwi tốt cho sức khỏe như nào?

Giàu vitamin C và E

Kiwi rất giàu vitamin C và E. 2 trái kiwi cỡ trung bình có thể cung cấp khoảng 230% lượng vitamin C khuyến nghị một ngày, gần gấp đôi so với cam. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, vitamin C có thể tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại stress và lão hóa. Vitamin C cũng làm vết thương mau lành và giúp hấp thu sắt để có xương, mạch máu và răng chắc khỏe.

Ngoài vitamin C, kiwi còn chứa một dạng hiếm của vitamin tan trong dầu: vitamin E. Đây là một loại chất chống oxy hóa vô cùng mạnh và đang được nghiên cứu về tác dụng bảo vệ chống lại các bệnh ung thư gây phá hủy tế bào.

Sinh tố kiwi thơm ngon tốt cho mắt:

Trái kiwi chứa một loại hóa chất thực vật tên là lutein. Lutein là một loại carotenoid, theo một số nghiên cứu, có thể ngăn chặn tình trạng mù lòa có lien quan đến lão hóa. Lutein cũng có thể bảo vệ mắt khỏi sự phá hủy cua rnhiều loại gốc tự do khác nhau. Vì có thể không thể tổng hợp lutein nên việc hấp thu lutein từ thực phẩm, như kiwi là vô cùng quan trọng.

Giàu chất xơ, tốt cho đường huyết :

Kiwi là một loại trái cây không chứa chất béo. 2 trái kiwi có thể cung cấp nhiều chất xơ hơn hầu hết các loại ngũ cốc nguyên cám. Kiwi là lựa chọn tốt cho những người cần phải kiểm soát đường huyết. Vì chỉ số GI của kiwi chỉ là 52. Kiwi cũng là loại trái cây tươi ngon, bổ dưỡng giúp duy trì sức khỏe trái tim. Điều hòa quá trình tiêu hóa và kiểm soát cholesterol.

Giàu kali:

Quả kiwi có cùng lượng kali như quả chuối nhưng lại chỉ chứa một nửa lượng calo nên dẫn tới hàm lượng muối trong quả kiwi rất thấp và vẫn đảm bảo lượng kali cao – là chất có lợi để ổn định huyết áp và sức khỏe tim mạch.

Nguyên liệu chuẩn bị để làm sinh tố kiwi thơm ngon cần có:

  • Kiwi 3 quả
  • Sữa tươi 200ml
  • Đường : 3 muỗng cà phê
  • Đá bào
  • Ly
  • Máy xay sinh tố
  • Dụng cụ: cốc , thìa, ống hút,..

 

Cách làm sinh tố kiwi thơm ngon:

Bước 1: Đầu tiên, kiwi khi được mua về thì rửa sạch, gọt bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2: Tiếp đến cho hỗn hợp các nguyên liệu đã chuẩn bị gồm kiwi, sữa tươi, đá bào và đường vào máy xay sinh tố, xay từ 2-3 phút, đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn, hòa tan.

Bước 3: Cuối cùng rót sinh tố ra ly, có thể trang trí 1 lát kiwi lên trên hoặc 1 ít lá bạc hà, sau đó thưởng thức.

 

Lưu ý khi làm sinh tố kiwi:

  • Muốn ly sinh tố thơm ngon, nên chọn những quả kiwi chín, tươi và không dập nát.
  • Cũng có thể cho đá bào xay cùng hoặc xay xong cho vào cũng được hoặc sau khi rót sinh tố ra ly thỳ bạn cho sinh tố vào tủ lạnh 20-30 phút.
  • Có thể cho thêm hoặc bớt sữa tươi hoặc đường tùy ý, nếu thích ăn ngọt hơn có thể thêm sữa đặc nhé.

Để làm một cốc sinh tố kiwi thơm ngon thật đơn giản đúng không nào. Trên đây là toàn bộ công thưc và hướng dẫn chi tiết từng bước mà chúng mình đã liệt kê rất chi tiết rồi. Ơ nhà mà vẫn có đồ uống ngon thể thưởng thức thì còn gì bằng. Nhanh tay lưu lại công thức và thực hành ngay nhé. Đảm bảo ngon như ngoài hàng nha các bạn. 

Chúc các bạn thực hiên thành công! Trong quá trình thực hiên có thắc mắc hay hồ trợ gì thì liện hệ với Kinhdoanhcafe tại đây nhé!